| 12/15 72.0kg |
| 12/16 72.4kg |
| 12/17 72.3kg |
| 12/18 未計測 |
| 12/19 未計測 |
| 12/20 71.7kg |
| 12/21 71.4kg |
| 週平均：7１．9kg |
| 前週比：−0.2kg |
| ■ 今週のフェーズ |
| •減量期 |
| ※私は、停滞しないために「減量期」と「休憩期」を切り替えています。 |
| 詳しくは、こちらの記事にまとめています。 |
| ▶︎ 体重が落ちなくなったら｜停滞しないための考え方 |
| 実際に使っているものはこちらにまとめています。 |
| ▶︎食事の調整に使っているプロテイン |
| ▶︎自宅で続けやすかった運動 |
【2025/12/15–12/21】体重記録
ダイエット記録
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