| 12/22 71.3kg |
| 12/23 70.8kg |
| 12/24 71.3kg |
| 12/25 70.9kg |
| 12/26 71.2kg |
| 12/27 71.3kg |
| 12/28 71.4kg |
| 週平均：71.2kg |
| 前週比：−0.7kg |
| ■ 今週のフェーズ |
| •減量期 |
| ※私は、停滞しないために「減量期」と「休憩期」を切り替えています。 |
| 詳しくは、こちらの記事にまとめています。 |
| ▶︎ 体重が落ちなくなったら｜停滞しないための考え方 |
| 実際に使っているものはこちらにまとめています。 |
| ▶︎食事の調整に使っているプロテイン |
| ▶︎自宅で続けやすかった運動 |
【2025/12/22–12/28】体重記録
ダイエット記録
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