今月のダイエット記録のまとめです。
■ 今月の体重変化
・月初：70.1kg
・月末：68.2kg
・今月の変化：−1.9kg
・スタート（10月20日）から：−10.0kg
■ 見た目の変化
※服装・撮影条件は毎月同じ
【このダイエットで意識していること】
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
このダイエットでは、
・極端な食事制限をしないこと
・体重が落ちなくなったら無理をしないこと
を大切にしています。
実際に私は、体重が停滞しないように
「減量期」と「休憩期」を切り替えながら進めています。
【実際に取り入れているもの】
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