2/9 69.1kg
2/10 68.9kg
2/11 69.1kg
2/12 69.0kg
2/13 69.3kg
2/14 69.2kg
2/15 69.1kg
週平均：69.1kg
前週比：-0.4kg
■ 今週のフェーズ
•減量期
※私は、停滞しないために「減量期」と「休憩期」を切り替えています。
詳しくは、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 体重が落ちなくなったら｜停滞しないための考え方
実際に使っているものはこちらにまとめています。
▶︎食事の調整に使っているプロテイン
▶︎自宅で続けやすかった運動
▶︎実際に使っている補助食品
コメント