このブログでは、私自身のダイエット記録を
できるだけ正直に、無理なく続けることを目的に残しています◎
「ちゃんとした方法」よりも、
日常の中で続けられるかどうかを大切にしています☺︎
ダイエットを始めた時期とスタート体重
ダイエットを始めたのは 10月20日。
スタート時の体重は 78.2kg でした😇
このブログの記録は、
そこからの日々の積み重ねを残したものです。
食事管理について（あすけん）
食事の管理には あすけん を使っています📝
毎日の摂取カロリーや点数を目安にはしていますが、
完璧を目指すことはしていません✖️
続けることを一番の優先にしています！
減量期と休憩期について
ずっと我慢し続けるダイエットは続かなかったため、
このブログでは
- 減量期
- 休憩期
を行き来する形で進めています☺︎
記録の中に「減量期」「休憩期」と書いてあるのは、
その日のフェーズを示しています。
運動・活動量について
特別な運動はほとんどしていません。
目標は 1日6,300歩🚶
子どもとの散歩や日常の動きの中で、
無理なく達成できたらOK、くらいの感覚です◎
この記録の見方について
体重やカロリーは日によってブレます。
その日の数字よりも、
「続いているかどうか」を大切にしています◎
この記録が、
誰かのプレッシャーを減らすきっかけになれば嬉しいです☺︎
