ストレス×ダイエット｜産後ダイエットで私が感じたリアルな話

ストレスがあっても、体重が落ちることはあります。

実際、私自身も
ストレスがある時期に体重が落ちています。

だから、
「ストレスがあると絶対に痩せない」
とは思っていません。

この記事では、
ストレスがある中でダイエットをしてきた私が、
今の産後ダイエットで感じていることや、
過去のダイエットとの違いについて、
体験ベースで書いています。

産後は「ストレスがあるのが普通」だった

産後は、毎日があっという間に過ぎていきます。

・寝不足
・常に気が張っている
・育児疲れ
・自分の時間がほとんどない

正直、余裕がある状態とは言えません。

もちろん、
子どもの寝顔や笑顔を見ると
「やっぱりかわいいな」「幸せだな」
と感じます。

それでも、
大変なことが多いのも事実で、
特別なストレスというより、
もはや日常のような感覚です😅

今も、
私はストレスがある中でダイエットをしています。

産後まだ4ヶ月。
育児にも生活にも、
余裕があるとは言えない状態です。

それでも、体重は少しずつ落ちてきています。

だからといって、
「ストレスがあっても問題ない」
「ストレスはダイエットに関係ない」
とは、私は思っていません。

ストレスと一言で言っても、
いろんな種類があると思っています。

正直に言うと、
今の私のストレスは、ダイエットにそこまで悪影響がない気がしています。

育児は大変だし、
余裕があるわけではありません。

それでも、
子どもの寝顔や笑顔を見ると
「やっぱり幸せだな」
「この子のためにがんばろう」
と思えます。

一方で、昔のダイエットは違いました。

当時は、
ダイエットそのものがストレスで、
「もうやめたい」
「つらい」
そんな感情ばかりでした。

気が緩むタイミングもなく、
「もう大丈夫かな」と思える瞬間もない。

今思うと、
あの頃は
ダイエット自体が一番大きなストレスだったように感じます。

今の私も、
決してストレスがゼロなわけではありません。

育児は大変だし、
寝不足の日もあります。

それでも、
昔のダイエットと比べると、
感じているしんどさは少し違います。

それは、
「楽になったから」ではなく、
向き合い方が変わったからだと思っています。

昔は、
・早く痩せなきゃ
・結果を出さなきゃ
・我慢しなきゃ

そんな気持ちばかりで、
ダイエットが
「耐えるもの」になっていました。

今は、
・無理な日は無理
・できない日は仕方ない
・続けられることを優先する

そうやって、
ダイエットを生活の中に
置けるようになった気がします。

ストレスがあると、絶対に痩せない。
私は、そうは思っていません。

実際、
ストレスがある中で体重が落ちたこともあります。

ただ、今振り返ると、
問題だったのは
ストレスがあることそのものではなく、
ダイエットがストレスになっていたこと
だったように感じています。

産後の今も、
ストレスがゼロなわけではありません。

それでも、
無理を重ねず、
続けられる形を選ぶことで、
ダイエットとの向き合い方は
大きく変わりました。

もし今、
「ストレスがあるから痩せないんだ」
「だから私はダメなんだ」
と感じているなら、
少しだけ視点を変えてみてほしいです。