2026-01

ダイエット開始から3ヶ月。停滞や面倒くささ、モチベ低下が出てきても、暴食せず生活に馴染んできた変化をまとめました。「体重を落とす」より「管理する」という考え方も紹介します。

産後にダイエットを始めると、多くの人が一度はこう思います。「なんだか痩せにくい…」「これって代謝が落ちたってこと？」年齢のこと、出産のこと、妊娠前と同じようには動けない現実。理由がいくつも思い当たるか...

ダイエットを続けていると、ある日ふと体重が動かなくなることがあります。そんなとき、真っ先に浮かびやすいのが「代謝が落ちたのかな…？」という不安。年齢のこと、産後の体のこと、運動できていない日が続いてい...

妊娠中の体重管理って、正直ほとんどの人が「できるならちゃんと頑張りたい」と思っているものだと思います。自分のためというより、やっぱり一番は子どものため。私自身も、妊娠中に体重が増えないように何も考えて...

ダイエットを成功させる本当の方法は、特別なやり方ではなく「続けられる設計」にあります。停滞も含めて成功の途中。食事・運動・習慣をどう続けるかを分かりやすく整理します。