運動が嫌いなわけじゃなくて、
今の生活に合わないだけ。疲れてるだけ。時間がないだけ。
だから必要なのは、やる気じゃなく“最低ライン”の設計です。
✅ まず確認｜当てはまる？
- 時間が取れない、体力が残っていない
- 運動＝しんどい、という記憶が強い
- 頑張るほど続かなかった
- やる気がある日に詰め込んで翌週ゼロになる
結論｜続く運動は「負荷」じゃなく「生活との相性」
運動は脂肪燃焼だけじゃなく、メンタル・代謝・食欲にも効きます。
だから“できる形”に落としてしまうのが◎
この悩みの攻略ルート
- 運動の意味（脂肪燃焼だけじゃない）
- 相性で選ぶ（続く条件を作る）
- 最低ライン（0を作らない）
📌 まず読んでほしい記事（おすすめ順）
次にやること：まずは「相性」で選ぶ発想から👇
▶ 続く運動は“負荷”より“生活との相性”を読む
もし「家で運動したい」なら、続けやすい選択肢をまとめています👇
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