産後は、体も心も生活もガラッと変わります。
だから「以前みたいにできない」のは当たり前。
ここで必要なのは、根性じゃなく前提の作り替えです。
✅ まず確認｜当てはまる？
- 体力が落ちていて、回復しない
- 睡眠が足りず、食欲が乱れやすい
- 生活リズムが子ども中心で、自分のペースがない
- ホルモンやメンタルの波がある
結論｜産後は「頑張る」より“守る”が先
体重を落とす以前に、まずは生活の崩れを最小化する。
これが一番の近道でした。
産後の3大ポイント（この順で整える）
- ホルモン（波がある前提で）
- 体力（回復が最優先）
- 生活リズム（子ども中心で組み直す）
📌 まず読んでほしい記事（おすすめ順）
次にやること：産後は「できない」が正常。まずここから👇
▶ （産後）ホルモンの話を読む