💡結論から言うと、
「産後で運動の時間が取れない私でも、これだけは続いた」のが
オンラインフィットネスの【LEAN BODY】でした。
・子どもと一緒にできる
・5分からでもOK
・気分転換になる
この3つがそろっていて、
「今日は何もできなかった…」と落ち込む日が減りました☺︎
▶︎【LEAN BODYの無料体験はこちら】（※提携後に公式リンクに変更）
産後ママって、運動の時間ほんとに取れない…
産後、なかなか運動の時間が取れなくて、
「今日も何もできなかった…」って落ち込むこと、ありませんか？💦
わたしもずっとそんな感じでした。
ジムに行く時間もないし、
YouTubeも続かないし…。
そんな中で出会ったのが、オンラインフィットネスのLEAN BODYです。
実際にやってよかったおすすめレッスン3つ
① 親子でできる「はじめてのダンス＆リズムあそび」
まずやってみたのが、子どもと一緒にできるダンスレッスンです😊
シリーズの中で今日やったのは、
動物の真似をしながらリズムにのって体を動かすものだったんですが、
これがまた、こどもが楽しそうにやっていて…💕
まだ2歳なのでよく分かっていない感じでしたが、
猫の真似をしながら「がおーっ」って言っていて、すごく癒されました😂
冬で外に出にくい時期でも、
子どもが体を動かせたし、なにより親子で楽しい時間を過ごせたのがよかったです♡
下の子も、わたしたちの動きを見て楽しそうにしていたので、
親子レッスンは本当におすすめだなと思いました😊
② K-POPダンスは気分が上がる！
次にやってみたのが、K-POPダンスシリーズの振り付けレクチャー。
これがもう…
自分がK-POPアイドルになった気分でやると、めっちゃ楽しいです（笑）
正直、
「痩せるかどうか」より「楽しいかどうか」って続けるうえで大事だなって思いました。
最近ちょっとモチベーションが下がってきていたので、
再度スイッチをいれる機会にもなって、かなりよかったです✨
自己肯定感を上げることって、やっぱり大切ですね😂
③ 初心者にはBODYATTACKがおすすめ！
わたしは昔ジムでレズミルズをやっていたので、
今回もレズミルズのプログラムに挑戦してみました。
今回は「BODYATTACK」というプログラムです。
動きがわりとシンプルで、
とにかく体を動かしたい人にはぴったりです☺︎
正直、ダンス系のレッスンは少し難しく感じたので、
運動が苦手な人や初心者さんは、
まずBODYATTACKのような分かりやすい動きから始めるのがおすすめです。
音楽に合わせて体を動かすので、
ピークのときはきつくても楽しくて、笑っちゃいます（笑）
「運動＝つらいもの」ってイメージがある人ほど、
レズミルズ系はハマりやすいと思います✨
運動って、
「つらい」「苦しい」「しんどい」
ってイメージを持っている人も多いと思います。
わたしも正直、
疲れているときは「やりたくないな…」って思うこと、よくあります💦
でも、LEAN BODYで親子ダンスやK-POPダンスをやってみて、
そのイメージがガラッと変わりました。
終わったあとは、
「楽しかったね！」
「またやりたいね☺︎」
って、自然に思えるんです。
汗をかいてスッキリするし、
気分もかなり軽くなって、
たまっていた疲れやストレスも発散できました。
正直、わたしにとっては
「痩せるため」だけじゃなくて、
心と体を整えるための時間になっています。
忙しい毎日の中で、
こうやって自分をリセットできる時間って、
すごく大事だなって感じました。
LEAN BODYはジャンルがとにかく豊富
LEAN BODYには、
・カーディオ
・筋トレ
・ピラティス
・ヨガ
・ダンス系レッスン
など、本当にたくさんのジャンルがあります。
動画の本数もかなり多いですし、
５分ほどの短いレッスンもあるので、
きっと自分に合う運動が見つかるはずです。
運動が苦手な人ほど、
選択肢が多いのは助かりますよね☺︎
他の運動方法と比べてどう？
実際にいろいろ試してきた私の感想です👇
| 方法 | 続けやすさ | 時間 | 費用 |
|---|---|---|---|
| ジム | △ | △ | 高い |
| YouTube | △ | ◎ | 無料 |
| LEAN BODY | ◎ | ◎ | 安い |
ジムは通うのが大変、
YouTubeは自己管理が難しい…。
その点、LEAN BODYは
「家で・短時間で・迷わずできる」のが強みでした。
正直に感じたデメリット
もちろん、完璧ではありません。
正直に感じたのは👇
・忙しい日はできない日もある
・動画が多くて最初は迷う
・無料期間後は有料
でも、
お気に入りを登録しておけばすぐ始められるし、
私は「ジム代より安い」と感じています。
使って感じた変化・効果
私自身はこんな変化を感じています👇
・汗をかく習慣ができた
・体が軽くなった
・むくみが減った
・気分が前向きになった
・「今日はできた！」が増えた
体重だけじゃなく、
メンタル面がかなり安定しました。
まずは無料体験で試すのがおすすめ
LEAN BODYには、
2週間の無料体験があります。
まずは、
・楽しいか
・続けられそうか
・生活に合うか
をチェックしてみてください☺︎
合わなければやめればOKなので、
リスクはほぼありません。
▶︎【LEAN BODYの無料体験はこちら】
まとめ：産後ママにこそLEAN BODYは向いてる
✔ 子どもと一緒にできる
✔ 短時間でOK
✔ 楽しく続けられる
✔ ストレス発散になる
「運動＝つらいもの」だった私が、
今は「またやりたい」に変わりました☺︎
無理せず、自分のペースで続けたい方は、
一度試してみて損はないと思います。
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