1/26 70kg
1/27 69.7kg
1/28 69.6kg
1/29 70kg
1/30 70kg
1/31 70.2kg
2/1 70.1kg
週平均：69.9kg
前週比：+0.5kg
■ 今週のフェーズ
•減量期
※私は、停滞しないために「減量期」と「休憩期」を切り替えています。
詳しくは、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 体重が落ちなくなったら｜停滞しないための考え方
実際に使っているものはこちらにまとめています。
▶︎食事の調整に使っているプロテイン
▶︎自宅で続けやすかった運動
▶︎実際に使っている補助食品
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