3/9 67.9kg
3/10 68.0kg
3/11 67.8kg
3/12 67.8kg
3/13 67.9kg
3/14 67.9kg
3/15 68.2kg
週平均：67.9kg
前週比：-0.3kg
■ 今週のフェーズ
•休憩期
※私は、停滞しないために「減量期」と「休憩期」を切り替えています。
詳しくは、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 体重が落ちなくなったら｜停滞しないための考え方
実際に使っているものはこちらにまとめています。
▶︎食事の調整に使っているプロテイン
▶︎自宅で続けやすかった運動
▶︎実際に使っている補助食品
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