3/16 68.2kg
3/17 67.7kg
3/18 67.8kg
3/19 67.9kg
3/20 67.1kg
3/21 67.4kg
3/22 67.4kg
週平均：67.6kg
前週比：-0.3kg
■ 今週のフェーズ
•休憩期
※私は、停滞しないために「減量期」と「休憩期」を切り替えています。
詳しくは、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 体重が落ちなくなったら｜停滞しないための考え方
実際に使っているものはこちらにまとめています。
▶︎食事の調整に使っているプロテイン
▶︎自宅で続けやすかった運動
▶︎実際に使っている補助食品
コメント