ダイエット中にプロテインを飲むと太る？不安な人が最初に知っておきたいこと

「ダイエット中にプロテインを飲むと太るんじゃないか」
一度は、こんな不安を感じたことがある人も多いと思います。

実際、SNSや口コミを見ても
「太った」「痩せた」どちらの意見もあって、
余計に混乱してしまいますよね😅

プロテインはよく聞くけれど、
本当にダイエット中に飲んで大丈夫なのか、不安になる気持ちも自然なことだと思います。

結論｜プロテインで太るかどうかは「飲み方」と「選び方」

ダイエット中にプロテインを飲んで太ってしまう人は、
ほとんどの場合、

このどれかが間違ってるだけかもしれません✖

プロテインは「太る飲み物」ではなく、
足りない栄養を補うための補助食品。

ここを勘違いしなければ、
必要以上に怖がるものではないと思います🤲

ダイエット中なのに、

こうすると、単純に摂取カロリーが増えますよね😥

この場合に太る原因は、
プロテインではなく「食べすぎ」です💨

「おやつ代わりにプロテインを飲もう」と思っていても、

これでは、置き換えにはなりません✖

プロテインは
間食を減らすための選択肢であって、
追加のデザートではない、という点が大切です✨

フレーバー重視で選んだ結果、

こういったタイプだと、
ダイエット中にはカロリーが高くなりがちです。

「プロテインだから安心」ではなく、
中身を見る意識が必要になります。

プロテインは、使い方を間違えなければ
ダイエットの邪魔になるどころか、
むしろ助けになる存在です😊

例えば、

こうした
「足りない分を補う」使い方であれば、
太る心配はほとんどありません🤲

ダイエット中に気にするべきなのは、

プロテインを飲むか、飲まないか
ではなく、

自分の生活に合ったものを選べているか

です😊

「太らないか不安💔」
「種類が多すぎてよく分からない😅」

そんな人向けに、
運動量や目的別に整理した記事も書いているので、
よければこちらも参考にしてみてください👇