結論から言うと
私の体重は、自然に落ち始めることはありませんでした。
1人目は母乳育児だったのですが、思ったほど体重は減らず、
産後半年が過ぎても
「いつの間にか痩せていた」という感覚は一度もありませんでした。
私は、
ダイエットとして向き合わない限り痩せなかったタイプです。
この記事では、
「産後、体重はいつから落ち始めるの？」
と不安だった私が、
実際にはどうだったのかを、1人目と2人目の話を交えてまとめています。
先に要点だけまとめます
時間がない人向けに、私のケースを簡単にまとめると👇
・妊娠前64kg → 出産前83kg（約20kg増）
・母乳育児でも自然に大きく減ることはなかった
・産後半年で −5kg程度
・二人目（完全ミルク）は、妊娠前71kg → 出産前81kg → 出産後78kg
2週間検診では79kgと、むしろ増えていた
・自然 ✖️／ダイエットしないと痩せなかった
「子どもを産めば痩せる」と思っていた
私のまわりには、
18歳で子どもを産んで、すっかり痩せた友達がいました。
なんなら妊娠前より痩せていて、当時のわたしは
「出産したら痩せるもの」
と、本気で思っていました。
昔からぽっちゃり体型だった私は、
「女性って神秘的だな。
わたしもいつか結婚して綺麗になるのかな」
なんて、浅はかな考えを持っていました😅
妊娠・出産で、気づけば約20kg増えていた
1人目妊娠前の体重は、64kg。
それが出産前には83kgになっていて、
気づけば約20kg増えていました。
母からも、
「母乳あげてたら自然に痩せる」
と言われていたので、
食事制限や運動をしなくても
「そのうち60kg台には戻るよね…？」
「いや、戻ってもらわないと困る…」
と、どこかで思っていました。
「母乳なら痩せる」と信じていた産後
1人目のとき、とにかく母乳育児をがんばりました。
痩せたい気持ちもありましたが、
それよりも娘を育てなきゃいけない。
毎日が必死でした。
でもそれに反して、
母乳は思うように出ませんでした。
半年が過ぎる頃には、
母乳よりミルクの割合のほうが
多くなってきました。
産後半年、久しぶりに体重計に乗って愕然
産後半年頃、
「体重はどうなっているんだろう？」
と気になり、久しぶりに体重計に乗ってみました。
すると、78kg。
母乳育児に必死で、
ご飯もしっかり食べていたので、
「そりゃそうだよね」と思う自分もいましたが、
それでも
「いや、思ってたのと違う！！」
と、現実に思わずツッコミを入れてしまいました😇
私の場合、自然には痩せなかった
正直、
10kg以上は自然に落ちると思っていました。
でも、母乳育児でも
思ったほど体重は減りませんでした。
そして2人目の完全ミルク育児では、
むしろ体重は増えました。
母乳の量がどこまで関係するかは分かりませんが、
少なくとも私の場合は、
母乳育児でも自然に体重が落ちることはありませんでした。
同じ「産後」でも、
体の反応は本当に人それぞれで、
1人目・2人目といった違いでも
変わるものだと感じています。
産後半年くらいで「おかしいな」と思う人も多い気がする
これはあくまで私の実感ですが、
産後半年くらい経ってから
「思ったより戻らないな」
「このままじゃまずいかも」
と感じ始める人も多いように思います。
もし今、
産後半年が過ぎても体重がほとんど変わらず、
「そろそろちゃんと向き合ったほうがいいのかな」
と思い始めているなら、
それは自然な感覚だと思います。
まとめ｜私は「自然に痩せる側」ではなかった
産後の体重が
いつから落ち始めるかは、本当に人それぞれです。
また、1人目・2人目といった違いや、
そのときの産後の状況によっても
変わるものだと感じています。
自然に痩せる人もいれば、
私のように
ダイエットとして向き合わないと痩せない人
もいます。
私は後者でした。
「いつか戻るはず」と待っているだけでは、
何も変わりませんでした。
もし今、
「私だけ戻ってない気がする」
「自然に痩せないのはおかしいのかな」
と感じているなら、
それは決しておかしなことではありません。
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