妊娠中の体重管理って、
正直ほとんどの人が
「できるならちゃんと頑張りたい」
と思っているものだと思います。
自分のためというより、
やっぱり一番は子どものため。
私自身も、
妊娠中に体重が増えないように
何も考えていなかったわけではありません。
1人目の妊娠｜体重管理を意識し始めたきっかけ
1人目を妊娠する前、私の体重は64kgでした。
通っていた産院は、
そこまで体重管理に厳しい方ではありませんでしたが、
1ヶ月で4kg増えたときには
さすがに注意され、栄養指導を受けました。
初めての妊娠で、
本当は検診が楽しみだったはずなのに、
そこから少しずつ
「また体重のことを言われるかな…」
と気になるようになりました。
栄養指導を受けて、やってみたこと
栄養指導では、
野菜スープを中心にした食事をすすめられました。
最初は、
「赤ちゃんのため」と思って
できる範囲で取り入れていました。
ただ、
正直なところ、
ずっと続けるのは難しく、
途中でやめてしまいました。
それでも、
食べるのが怖かったり、
極端に我慢していたわけではありません。
「赤ちゃんがいるんだから仕方ない」
と開き直っていたというより、
無理をしすぎないようにしていた
という感覚に近かったと思います。
出産間近に言われた、忘れられないひと言
出産が近づいた頃、
お医者さんにこう言われました。
「大台（80kg）にのっちゃダメだよ」
でも結局出産直前の私の体重は、
83kg。
増やさないように
気をつけてきた“つもり”ではあったけれど、
結果としては、思い通りにはいきませんでした。
無痛分娩と体重管理の現実
私は普通分娩でしたが、
無痛分娩を希望する場合、
体重が増えすぎると
無痛ができなくなることがある、
と説明されることもあります。
私はその話を聞いて、
最初から無痛分娩は諦めていました。
妊娠中の体重管理が
プレッシャーになりやすい理由の一つだと思います。
2人目の妊娠｜「同じ後悔はしたくない」と思ったけれど
2人目を妊娠したとき、
私が一番思ったのは、
「嬉しい妊娠が、辛い妊娠になるのは嫌だ」
ということでした。
だから1人目よりも
意識して過ごしたつもりでしたが、
結果は＋10kg。
頑張ったつもりでも、
体重は増えていきました。
妊娠中の体重増加は、努力だけで決まらない
妊娠中の体重増加は、
本当に人それぞれだと思います。
- つわりの種類
- 体質
- ホルモンの影響
あまり太っていなくても
妊娠糖尿病になる人もいれば、
気をつけていても
体重が増えやすい人もいます。
私自身、
1人目はほぼつわりなし、
2人目も食べられなくなるほどではありませんでした。
その結果、
体重は増え続けました。
妊娠中は「痩せたい体重管理」はしなくていい
ここは、はっきり書いておきたいことです。
妊娠中は、
「1kgも太りたくない」
「痩せたい」
という自分のための体重管理は
必要ないと思っています。
でもその一方で、
子どもに危険が及ばないように気をつけることは、
やっぱり大切。
だから、
妊娠中の体重管理は
「できる限り、子どものために頑張る」
それでいいと思うんです。
頑張った結果がその体重なら、それでいい
気をつけていたのに体重が増えた。
頑張ったのに思い通りにならなかった。
それは、
怠けたわけでも、
子どものことを考えていなかったわけでもありません。
頑張った結果が、その体重だった。
それなら、仕方がない。
一番大事なのは、
子どもが無事に生まれてくること。
出産したら、そこからまた頑張ればいい
妊娠中は、
完璧じゃなくていい。
出産したら、
そこからダイエットを頑張ればいい。
実際、私は産後に
少しずつ体と向き合うようになりました。
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妊娠中は、
自分も子どもも、
心も体も元気でいることがいちばん。
それだけは、
間違いないと思っています。
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