食事 ダイエット中のごはんに塩麹が必須になった話
今回は、わたしの生活に欠かせない「塩麹」について書いてみようと思います☺️麹の存在を知ったのは、いつだったかはっきり覚えていませんが、たしか「腸内環境を整えてくれて、ダイエットのサポートにもなる」とい...
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ラクに続くダイエット あなたの痩せたい理由はなんですか？｜私の考えが変わった話
ダイエットしてはリバウンドして、「もういいや」と思ってやめて、それでもまた「やばい」と思って始める。そんなことを、何年も繰り返してきました。私は、物心がつく頃からずっと自分の体型を気にしていました。ダ...
ラクに続くダイエット ジムが通えない今、それは仕方がないと思ってる
私、昔はジムに、週5〜6で通っていたんです。運動って、宅トレだろうがジム通いだろうが、始める前はどうしても面倒くさいものですよね😭私も「今日は行きたくないな…」と思う日、正直たくさんありました💦それで...
ラクに続くダイエット 間食がやめられないのはストレスだけじゃない！？多くの人がハマる「もう一つの理由」
ダイエット中なのに、「また間食してしまった😭」そう思って落ち込んだことがあるのは、私だけじゃないはずです😇よく言われる理由は「ストレス」だと思います。私の母もよく「ストレスたまって甘いものがやめられな...
ラクに続くダイエット 16時間ダイエットで痩せたけど、続かなかった話
私はこれまで、いろいろなダイエットを試してきました。その中のひとつが、16時間ダイエットです⚠このダイエットが続かなかった理由は、とても単純で、「お腹が減って耐えられなかったから」でした🙃代謝がどうと...
ダイエット記録 ダイエット開始から2ヶ月で-7kg。今の時点で、私がやっていること
ダイエットを始めてから2ヶ月体重はスタートから約-7kgになりました！数字だけを見ると、「順調」「成功している」と思われるかもしれません😲でも少しこのペースは早すぎるかも…と感じています😥というのも、...
食事 ダイエット中でも「ちゃんと食べていい」と思えた食事の話
ダイエットを始めると、どうしても食事に対して「これは食べていいのかな」「食べすぎじゃないかな」と不安になることが増えました。私自身、これまでのダイエットで、食べる量を減らすことや、カロリーを抑えること...
食事 蒸し器を使い始めてから、ダイエットが楽になった話
ダイエットを始めてから、「何を食べるか」よりも「その都度考えなくてもいいやり方をつくる」ほうが私に合ってるんじゃないか、と感じるようになりました。その中で、私のダイエットを一気に楽にしてくれたのが蒸し...
食事 プロテインバーはダイエットに向いてる？
甘いものが大好きな私が「毎日はやめた理由」ダイエット中の間食として、プロテインバーを選ぶ人は多いと思います。たんぱく質が摂れて、カロリーやPFCも管理しやすい。そして何より美味しい！！😋私も、PFCバ...
ラクに続くダイエット 低糖質（ケトジェニック）ダイエットで体調を崩した私の失敗談｜合わない方法を続けていた過去
ダイエットを頑張っているのに、「なぜかしんどい」「続けるのがつらい」と感じたことないでしょうか？それは、意志が弱いからでも、頑張りが足りないからでもないかもしれません⚠私自身、「痩せると言われている方...