このカテゴリでは、ラクに続くダイエットのための基本的な考え方や方法を紹介しています。
睡眠不足やストレス、停滞期など、産後や忙しい生活で直面しやすい悩みを中心に、
無理なく続けるための視点や工夫をまとめています。
「頑張れない日があっても大丈夫」という前提で書いているので、
ダイエットに疲れてしまった人にも安心して読んでもらえる内容です。
ラクに続くダイエット 【ダイエット3ヶ月目のリアル】停滞と面倒くささの中で感じた変化と“管理する”という考え方
ダイエット開始から3ヶ月。停滞や面倒くささ、モチベ低下が出てきても、暴食せず生活に馴染んできた変化をまとめました。「体重を落とす」より「管理する」という考え方も紹介します。
ラクに続くダイエット 産後は代謝が落ちる？「痩せにくい」と感じた私の結論
産後にダイエットを始めると、多くの人が一度はこう思います。「なんだか痩せにくい…」「これって代謝が落ちたってこと？」年齢のこと、出産のこと、妊娠前と同じようには動けない現実。理由がいくつも思い当たるか...
ラクに続くダイエット 代謝は本当に落ちる？停滞期に痩せにくくなる理由を整理してみた
ダイエットを続けていると、ある日ふと体重が動かなくなることがあります。そんなとき、真っ先に浮かびやすいのが「代謝が落ちたのかな…？」という不安。年齢のこと、産後の体のこと、運動できていない日が続いてい...
ラクに続くダイエット 妊娠中の体重増加｜20kg太った私が、それでも「頑張るべきこと」と思うこと
妊娠中の体重管理って、正直ほとんどの人が「できるならちゃんと頑張りたい」と思っているものだと思います。自分のためというより、やっぱり一番は子どものため。私自身も、妊娠中に体重が増えないように何も考えて...
ラクに続くダイエット ダイエット成功の方法｜続けることが一番の近道
ダイエットを成功させる本当の方法は、特別なやり方ではなく「続けられる設計」にあります。停滞も含めて成功の途中。食事・運動・習慣をどう続けるかを分かりやすく整理します。
ラクに続くダイエット ダイエットしても痩せない理由〜産後・睡眠不足・ストレスを含めて考えてみた〜
ダイエットをしているのに、「全然痩せない」「むしろ増えている気がする」そんなふうに思うことよくありませんか？😇食事も気をつけているし、甘いものも我慢している。それなのに体重が動かないと、「私のやり方が...
ラクに続くダイエット 生理中でもダイエットしていい？体重が増える理由と、私が続けるためにやめたこと
ダイエットをしていると、「生理中に体重が増えた」「食欲が止まらない」「やる気が出ない」そんな時期が必ずやってきます。私も長いあいだ、このタイミングで何度もダイエットをやめてきました。でも今は、生理中に...
ラクに続くダイエット ダイエット×停滞期 実践編｜私が「休憩期」を取り入れている理由
私は、停滞期にかなり苦い思い出があります。過去のダイエットでは、3ヶ月までは順調に体重が落ちていたのに、4ヶ月目に入った途端、数字がまったく動かなくなりました。「停滞期に入ったな」と思って、ネットで調...
ラクに続くダイエット ダイエット×停滞期｜4ヶ月目で心が折れた私が「減らなかった理由」
私、今まで何度もダイエットをしてきました。でも、「ちゃんと続いた」と言えるのは、実は一度だけ。そのときで、約4ヶ月。それまでは、どんなダイエットをしてもだいたい3ヶ月くらいでやめてしまっていました。理...
ラクに続くダイエット 産後ダイエット×体調不良
新年明けて数日経ちますが、年末年始、実は家族全員風邪を引いていました😂体調不良なので、もちろんダイエットはお休み。…といっても、食べられないほどではなかったので食事はいつもどおり、普通に食べていました...