ラクに続くダイエット

ダイエット3ヶ月目で運動できない…それでも痩せたい人へ。冬や育児で活動量が落ちても諦めなくてOK。続けること・食事管理・補助食品の使い方まで現実的な対処法をまとめました。

ダイエット開始から3ヶ月。停滞や面倒くささ、モチベ低下が出てきても、暴食せず生活に馴染んできた変化をまとめました。「体重を落とす」より「管理する」という考え方も紹介します。

産後にダイエットを始めると、多くの人が一度はこう思います。「なんだか痩せにくい…」「これって代謝が落ちたってこと？」年齢のこと、出産のこと、妊娠前と同じようには動けない現実。理由がいくつも思い当たるか...

ダイエットを続けていると、ある日ふと体重が動かなくなることがあります。そんなとき、真っ先に浮かびやすいのが「代謝が落ちたのかな…？」という不安。年齢のこと、産後の体のこと、運動できていない日が続いてい...

妊娠中の体重管理って、正直ほとんどの人が「できるならちゃんと頑張りたい」と思っているものだと思います。自分のためというより、やっぱり一番は子どものため。私自身も、妊娠中に体重が増えないように何も考えて...

ダイエットを成功させる本当の方法は、特別なやり方ではなく「続けられる設計」にあります。停滞も含めて成功の途中。食事・運動・習慣をどう続けるかを分かりやすく整理します。

ダイエットをしているのに、「全然痩せない」「むしろ増えている気がする」そんなふうに思うことよくありませんか？😇食事も気をつけているし、甘いものも我慢している。それなのに体重が動かないと、「私のやり方が...

ダイエットをしていると、「生理中に体重が増えた」「食欲が止まらない」「やる気が出ない」そんな時期が必ずやってきます。私も長いあいだ、このタイミングで何度もダイエットをやめてきました。でも今は、生理中に...

私は、停滞期にかなり苦い思い出があります。過去のダイエットでは、3ヶ月までは順調に体重が落ちていたのに、4ヶ月目に入った途端、数字がまったく動かなくなりました。「停滞期に入ったな」と思って、ネットで調...

私、今まで何度もダイエットをしてきました。でも、「ちゃんと続いた」と言えるのは、実は一度だけ。そのときで、約4ヶ月。それまでは、どんなダイエットをしてもだいたい3ヶ月くらいでやめてしまっていました。理...