食事

ダイエットを始めてから、「何を食べるか」よりも「その都度考えなくてもいいやり方をつくる」ほうが私に合ってるんじゃないか、と感じるようになりました。その中で、私のダイエットを一気に楽にしてくれたのが蒸し...

甘いものが大好きな私が「毎日はやめた理由」ダイエット中の間食として、プロテインバーを選ぶ人は多いと思います。たんぱく質が摂れて、カロリーやPFCも管理しやすい。そして何より美味しい！！😋私も、PFCバ...

はじめにダイエット中って、「なるべく食べないほうがいいのかな」「我慢しないと痩せないのかな」と考えてしまいがちじゃないですか？私以前は、カロリーやPFCばかりを気にして「抑える」「減らす」ことを優先し...