このカテゴリでは、運動が苦手な人や時間がない人でも取り入れやすい運動方法を紹介しています。
レズミルズやLEAN BODYなどのオンライン運動サービスから、
「週0でもOK」という現実的な運動との付き合い方まで扱っています。
運動が続かないと悩む人に向けて、ハードルを下げる工夫をまとめています。
運動・宅トレ 運動してるのに痩せない？ヨガ・ピラティスで体型が変わった理由
運動しても痩せない原因はカロリーじゃなかった？ヨガ・ピラティスで体型が変わった理由と、育児中でも続いたLEAN BODY体験談を正直レビュー。
運動・宅トレ 【体験談】産後ママがLEAN BODYを続けられた理由｜初心者向けおすすめ3選
産後ママが実際にLEAN BODYを使って続けられた理由を体験談で紹介。親子ダンス・K-POP・BODYATTACKなど初心者向けおすすめ3選を正直レビューします。
運動・宅トレ 1分・膝つきOK｜運動する気力がない日の最低ライン
※運動が苦手な人・時間が取れない人向けの記事ですダイエットを始めると、「毎日運動しなきゃ意味がない」「運動って1日20分以上やらないと脂肪燃えないんだよね…」って思って、やる前からやる気なくなることあ...
運動・宅トレ 筋トレしても効果を感じなかった私が一度やめた理由｜数年後にやり直して分かったこと
筋トレをしているのに、「全然効果を感じない」「見た目が変わらなくて、やめたくなる」そんなふうに感じたことはありませんか？私も、はじめて筋トレをしたときは効果を実感できずに一度やめた側の人間です😓当時は...
運動・宅トレ ヨガが続かなかった私がLEAN BODY（レズミルズ）を選んだ理由
運動は嫌いじゃないのに、今の生活では続かない。ジムでレズミルズにハマっていた私が、なぜLEAN BODYという選択肢に戻ったのか。続けられることを基準に選んだ理由を正直に書きました。
運動・宅トレ 宅トレが続かない人の共通点｜三日坊主をやめるための考え方
宅トレが三日坊主で終わってしまうのは、意志の弱さが原因ではありません。続かない人に共通する考え方のクセと、やめグセを抜け出すための現実的な考え方を体験ベースでまとめました。
運動・宅トレ 運動が苦手な人は何から始めればいい？続けるための現実的な選択肢― 運動経験はあるのに、続かなかった私の場合 ―
運動が苦手で、何から始めればいいかわからない人へ。ジムやランニングが続かなかった私が、「これなら続いた」と感じた現実的な選択肢と、頑張らない運動の考え方をまとめました。
運動・宅トレ ダイエットには有酸素？無酸素？運動が苦手な人向けにやさしく整理
有酸素運動と無酸素運動、ダイエットにはどっち？運動が苦手な人向けに、それぞれの役割と考え方をシンプルに整理。完璧を目指さなくていい、続けやすい運動の選び方を解説します。
運動・宅トレ ダイエット目的で運動するならおすすめのタイミングと考え方
ダイエット中の運動、いつ・何を・どれくらい？運動しなくても痩せる人はいるけど、少し動くと楽になる理由があります。頑張らなくてOKな運動量と、続けやすい考え方をまとめました。