このカテゴリでは、運動が苦手な人や時間がない人でも取り入れやすい運動方法を紹介しています。
レズミルズやLEAN BODYなどのオンライン運動サービスから、
「週0でもOK」という現実的な運動との付き合い方まで扱っています。
運動が続かないと悩む人に向けて、ハードルを下げる工夫をまとめています。
運動・宅トレ 運動する気力がない日の最低ライン
※運動が苦手な人・時間が取れない人向けの記事ですダイエットを始めると、「毎日運動しなきゃ意味がない」「運動って1日20分以上やらないと脂肪燃えないんだよね…」って思って、やる前からやる気なくなることあ...
運動・宅トレ 筋トレしても効果を感じなかった私が一度やめた理由｜数年後にやり直して分かったこと
筋トレをしているのに、「全然効果を感じない」「見た目が変わらなくて、やめたくなる」そんなふうに感じたことはありませんか？私も、はじめて筋トレをしたときは効果を実感できずに一度やめた側の人間です😓当時は...
運動・宅トレ ヨガが続かなかった私がLEAN BODY（レズミルズ）を選んだ理由
運動が嫌いなわけじゃない。むしろ、楽しいと思える運動も知っている。それでも、今の生活では「続ける」のが難しくなった…😢この記事では、スポーツジムでレズミルズにハマっていた私が、なぜ今、LEAN BOD...
運動・宅トレ 宅トレが続かない人の共通点｜三日坊主をやめるための考え方
「よし、今日から宅トレやるぞ！」そう決めたのに、気づいたら3日…いや１日で終わっていた…。これ、わたしのことです😇意思が弱いわけでも、やる気がないわけでもありません。宅トレが続かない人には、共通する“...
運動・宅トレ 運動が苦手な人は何から始めればいい？続けるための現実的な選択肢― 運動経験はあるのに、続かなかった私の場合 ―
運動しなきゃとは思っているけど、正直、何から始めればいいかわからない。ジムはハードルが高いし、ランニングは続く気がしない…「運動が苦手な人向けのダイエット」ってよく見るけど、結局なにをすればいいの？と...
運動・宅トレ ダイエットには有酸素？無酸素？運動が苦手な人向けにやさしく整理
ダイエットを始めようと思ったとき、まず迷うのがこの疑問のような気がします👇「有酸素運動と無酸素運動、どっちをやればいいの…？😨」ネットを見れば有酸素が痩せるいや、筋トレ（無酸素）が大事両方やれ…情報が...
運動・宅トレ ダイエット目的で運動するならおすすめのタイミングと考え方
「ダイエットには運動したほうがいいのは分かるけど、正直いつ・何を・どれくらいやればいいのか分からない。」以前の私はこんな疑問を持ってました✋特に・産後・忙しい・体力に自信がないこの状態だと、「ちゃんと...