「ちゃんと運動してるのに、体重が減らない…」
「汗はかいてるのに、全然変わらない…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？💦
実は私も、そう思うことがよくありました😅
昔の私は、
ジムに通って、筋トレして、レズミルズを週5。
いわゆる“ガチ運動派”。
でも今は、育児中。
✔ ジムに行く時間はない
✔ 長時間の運動は無理
✔ 体力も余裕もない
昔みたいな生活は、正直できません。
ピラティスを「試してみよう」と思ったきっかけ
ヨガにも何度か挑戦しましたが…
・楽しくない😂
・集中できない
・気づいたらやめてる
正直、続きませんでした。
そんなとき、
ピラティスが流行っているのを知って、
「ちょっとやってみようかな？」と思ったんです。
で、実際やってみたら…
✔ 動きがシンプル
✔ 初心者向けが多い
✔ きつすぎない
✔ 終わったあとスッキリ✨
「これなら、たまにやるのもアリかも」
そう思えました😊
気づいたら、心と体が少しずつ変わっていた
私は今も、音楽に合わせた運動が一番好きです。
でも、ピラティスを取り入れてから、
気持ちも体もリフレッシュできて、
「なんか調子いいかも？」と感じるようになりました🥰
ヨガとピラティスの違いを調べてみた
私もよく知らなかったので、調べてみました👇
| 項目 | ヨガ | ピラティス |
|---|---|---|
| 目的 | 心・柔軟性 | 体幹・姿勢 |
| 強度 | ゆったり | 地味にきつい |
| 向き | リラックス | 体型改善 |
私はこんな感じで使い分けています👇
🌿 疲れてる日 → ヨガ
💪 整えたい日 → ピラティス
🎵 気分上げたい日 → ダンス系
消費カロリーより大事だったこと
ピラティスって、消費カロリーは少なめ。
「え、これで痩せるの？」って思いますよね😂
でも続けてわかったのは…
👉 体の使い方が変わること
✔ 姿勢がよくなる
✔ お腹に力が入る
✔ 疲れにくくなる
✔ 見た目が変わる
結果的に、太りにくい体になっていくみたいです✨
私の考え方が変わった、ある先生の言葉
ピラティスのある先生が、こんなことを言っていました。
「運動は、痩せなきゃいけないからやるものではない。
不安を減らして、自分に優しくなれて、自信を育てるもの。
運動をすればアンチエイジングにもなるし疲れにくくもなる。」
この言葉を聞いて、
私はハッとしました。
整えることで、自分にプラスになることがたくさんある。
そう気づいてから、
私の中で「運動」の意味がガラッと変わりました。
今までは、
・痩せるためにやるもの
・サボったらダメなもの
・頑張らなきゃいけないもの
そんなふうに思っていました。
でも今は、
・気持ちを整えるため
・自分を大切にするため
・元気でいるため
にやるものだと思っています😊
実際、ピラティスやヨガを取り入れるようになってから、
✔ イライラしにくくなった
✔ 体が軽くなった
✔ 疲れにくくなった
✔ 自分に優しくなれた
そんな変化を感じるようになりました。
体重の数字だけを追いかけていた頃より、
今のほうがずっと心も体もラクです。
「痩せなきゃ」じゃなくて、
「整えよう」
そう思えるようになったことが、
私にとって一番の変化でした🌸
私がLEAN BODYを続けられている理由
正直、最初はすごく迷いました。
「続かなかったらどうしよう…」
「お金もかかるし…」
でも思ったんです。
悩んで何もしない時間のほうが、もったいないって。
実際に使ってみてよかったのは👇
✔ 1分〜OK
✔ スキマ時間OK
✔ 完璧じゃなくていい
これが本当に助かっています😊
👉 LEAN BODYを体験してみる
育児中だからこそ、“ゆるダイエット”でいい
✔ 子どもと散歩
✔ 5分ストレッチ
✔ 1本だけ動画
✔ 余裕ある日はダンス
✔ 疲れた日はピラティス
これで十分だと思っています🌸
最後に
ダイエットは、苦しいものじゃなくていい。
頑張りすぎなくていい。
完璧じゃなくていい。
「ちょっと体を動かした」
それだけで十分です😊
もし少しでも「やってみようかな」と思えたなら、
その気持ちを大切にしてあげてください🌷
👉 LEAN BODYを体験してみる
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