カンタンな運動

筋トレをしているのに、「全然効果を感じない」「見た目が変わらなくて、やめたくなる」そんなふうに感じたことはありませんか？私も、はじめて筋トレをしたときは効果を実感できずに一度やめた側の人間です😓当時は...

宅トレが三日坊主で終わってしまうのは、意志の弱さが原因ではありません。続かない人に共通する考え方のクセと、やめグセを抜け出すための現実的な考え方を体験ベースでまとめました。

運動が苦手で、何から始めればいいかわからない人へ。ジムやランニングが続かなかった私が、「これなら続いた」と感じた現実的な選択肢と、頑張らない運動の考え方をまとめました。

有酸素運動と無酸素運動、ダイエットにはどっち？運動が苦手な人向けに、それぞれの役割と考え方をシンプルに整理。完璧を目指さなくていい、続けやすい運動の選び方を解説します。

ダイエット中の運動、いつ・何を・どれくらい？運動しなくても痩せる人はいるけど、少し動くと楽になる理由があります。頑張らなくてOKな運動量と、続けやすい考え方をまとめました。