ラクに続くダイエット 16時間ダイエットで痩せたけど、続かなかった話
私はこれまで、いろいろなダイエットを試してきました。その中のひとつが、16時間ダイエットです⚠このダイエットが続かなかった理由は、とても単純で、「お腹が減って耐えられなかったから」でした🙃代謝がどうと...
メンタル
ラクに続くダイエット 
食事 ダイエット中でも「ちゃんと食べていい」と思えた食事の話
ダイエットを始めると、どうしても食事に対して「これは食べていいのかな」「食べすぎじゃないかな」と不安になることが増えました。私自身、これまでのダイエットで、食べる量を減らすことや、カロリーを抑えること...
ラクに続くダイエット 低糖質（ケトジェニック）ダイエットで体調を崩した私の失敗談｜合わない方法を続けていた過去
ダイエットを頑張っているのに、「なぜかしんどい」「続けるのがつらい」と感じたことないでしょうか？それは、意志が弱いからでも、頑張りが足りないからでもないかもしれません⚠私自身、「痩せると言われている方...
ラクに続くダイエット 産後ダイエットで、私が最初にやめたこと
産後ダイエットをしようと決意してから、最初にやったことは「始めること」ではなく、「やめること」だった気がします🙄ダイエット記事を見るのをやめた私はこれまでのダイエットで、モチベーションをずっと維持させ...
ラクに続くダイエット 母乳育児なのに痩せない？産後20kg太った私の正直な話
これは、一人目を妊娠・出産したときの体重の話です。妊娠前の体重は64kgでした💨それが出産前には83kg。気づけば約20kgも増えていました😇出産前、母親から「母乳あげてたら自然に痩せるよ！」「産後は...
日常 子どもの付き添い入院で体重記録ができなかった日
ここ数日、子どもの検査入院のため、付き添い入院をしていました😅詳しい病名は伏せますが、先天性のもので、命に関わるものではありません。それでも、採血をしたり点滴をしたりする姿を見るのは、やっぱりとても辛...
ラクに続くダイエット 体重が落ちなくなったら｜停滞しないための考え方
【私がやっているフェーズ管理の考え方☝️】私は、体重が停滞しないように「減量期」と「休憩期」をあらかじめセットで考えています。基本のルールはシンプルで、・約5kg体重が落ちたら休憩期に入る・休憩期は2...
運動・宅トレ ヨガが続かなかった私がLEAN BODY（レズミルズ）を選んだ理由
運動が嫌いなわけじゃない。むしろ、楽しいと思える運動も知っている。それでも、今の生活では「続ける」のが難しくなった…😢この記事では、スポーツジムでレズミルズにハマっていた私が、なぜ今、LEAN BOD...
運動・宅トレ 宅トレが続かない人の共通点｜三日坊主をやめるための考え方
「よし、今日から宅トレやるぞ！」そう決めたのに、気づいたら3日…いや１日で終わっていた…。これ、わたしのことです😇意思が弱いわけでも、やる気がないわけでもありません。宅トレが続かない人には、共通する“...