停滞期

ダイエットを続けていると、ある日ふと体重が動かなくなることがあります。そんなとき、真っ先に浮かびやすいのが「代謝が落ちたのかな…？」という不安。年齢のこと、産後の体のこと、運動できていない日が続いてい...

私は、停滞期にかなり苦い思い出があります。過去のダイエットでは、3ヶ月までは順調に体重が落ちていたのに、4ヶ月目に入った途端、数字がまったく動かなくなりました。「停滞期に入ったな」と思って、ネットで調...

私、今まで何度もダイエットをしてきました。でも、「ちゃんと続いた」と言えるのは、実は一度だけ。そのときで、約4ヶ月。それまでは、どんなダイエットをしてもだいたい3ヶ月くらいでやめてしまっていました。理...

体重が落ちなくなる前提で、あらかじめ「休む時期」を入れる。減量期と休憩期をセットで考えるフェーズ管理の考え方と、私が実際に続けている目安や理由をまとめました。