ラクに続くダイエット ダイエット×停滞期 実践編｜私が「休憩期」を取り入れている理由
私は、停滞期にかなり苦い思い出があります。過去のダイエットでは、3ヶ月までは順調に体重が落ちていたのに、4ヶ月目に入った途端、数字がまったく動かなくなりました。「停滞期に入ったな」と思って、ネットで調...
産後ダイエット
ラクに続くダイエット 
ラクに続くダイエット ダイエット×停滞期｜4ヶ月目で心が折れた私が「減らなかった理由」
私、今まで何度もダイエットをしてきました。でも、「ちゃんと続いた」と言えるのは、実は一度だけ。そのときで、約4ヶ月。それまでは、どんなダイエットをしてもだいたい3ヶ月くらいでやめてしまっていました。理...
ラクに続くダイエット 産後ダイエット×体調不良
新年明けて数日経ちますが、年末年始、実は家族全員風邪を引いていました😂体調不良なので、もちろんダイエットはお休み。…といっても、食べられないほどではなかったので食事はいつもどおり、普通に食べていました...
ダイエット記録 【2025/12/29–2026/1/4】体重記録
12/29 71.0kg12/30 71.6kg12/31 71.0kg1/1 70.7kg1/2 70.7kg1/3 70.4kg1/4 70.7kg週平均：70.9kg前週比：−0.3kg■ 今週...
ラクに続くダイエット ストレス×ダイエット｜産後ダイエットで私が感じたリアルな話
結論から言うとストレスがあっても、体重が落ちることはあります。実際、私自身もストレスがある時期に体重が落ちています。だから、「ストレスがあると絶対に痩せない」とは思っていません。この記事では、ストレス...
ラクに続くダイエット 産後、体重はいつから落ち始めた？｜私の実体験
結論から言うと私の体重は、自然に落ち始めることはありませんでした。1人目は母乳育児だったのですが、思ったほど体重は減らず、産後半年が過ぎても「いつの間にか痩せていた」という感覚は一度もありませんでした...
食事 ダイエット中の朝昼ごはんを固定している理由｜ズボラでも続いた方法
産後ダイエットをはじめてから、私は朝と昼は基本的にメニューを固定しています。理由はとてもシンプルで、カロリー計算や毎日の献立を考えるのが面倒だからです😅今回は、「じゃあ実際どんなものを食べてるの？」と...
食事 ズボラでも続く｜ささみときゅうりの味噌和え【簡単ダイエット飯】
今回は、わたしがたまにつくるズボラなダイエット飯「ささみときゅうりの和え物」をご紹介します😊【材料】・きゅうり・ささみ・白ゴマ・味噌・カンタン酢（なければ酢＋砂糖でもOK）・調理酒・塩コショウ【作り方...
運動・宅トレ 運動する気力がない日の最低ライン
※運動が苦手な人・時間が取れない人向けの記事ですダイエットを始めると、「毎日運動しなきゃ意味がない」「運動って1日20分以上やらないと脂肪燃えないんだよね…」って思って、やる前からやる気なくなることあ...
運動・宅トレ 筋トレしても効果を感じなかった私が一度やめた理由｜数年後にやり直して分かったこと
筋トレをしているのに、「全然効果を感じない」「見た目が変わらなくて、やめたくなる」そんなふうに感じたことはありませんか？私も、はじめて筋トレをしたときは効果を実感できずに一度やめた側の人間です😓当時は...