日常 子どもの付き添い入院で体重記録ができなかった日
ここ数日、子どもの検査入院のため、付き添い入院をしていました😅詳しい病名は伏せますが、先天性のもので、命に関わるものではありません。それでも、採血をしたり点滴をしたりする姿を見るのは、やっぱりとても辛...
産後ダイエット
日常 
ダイエット記録 【2025/12/8–12/14】体重記録
12/8 72.7kg12/9 72.6kg12/10 72.2kg12/11 72.1kg12/12 71.9kg12/13 72.1kg12/14 71.4kg週平均：72.1kg前週比：−0.8...
ダイエット記録 【2025/12/1–12/7】体重記録
12/1 73.5kg12/2 73.2kg12/3 72.8kg12/4 72.9kg12/5 72.6kg12/6 72.9kg12/7 72.6kg週平均：72.9kg前週比：−0.7kg■ 今...
ラクに続くダイエット 体重が落ちなくなったら｜停滞しないための考え方
体重が落ちなくなる前提で、あらかじめ「休む時期」を入れる。減量期と休憩期をセットで考えるフェーズ管理の考え方と、私が実際に続けている目安や理由をまとめました。
食事 私のダイエット中の食事
はじめにダイエット中って、「なるべく食べないほうがいいのかな」「我慢しないと痩せないのかな」と考えてしまいがちじゃないですか？私以前は、カロリーやPFCばかりを気にして「抑える」「減らす」ことを優先し...
運動・宅トレ ヨガが続かなかった私がLEAN BODY（レズミルズ）を選んだ理由
運動は嫌いじゃないのに、今の生活では続かない。ジムでレズミルズにハマっていた私が、なぜLEAN BODYという選択肢に戻ったのか。続けられることを基準に選んだ理由を正直に書きました。
運動・宅トレ 宅トレが続かない人の共通点｜三日坊主をやめるための考え方
宅トレが三日坊主で終わってしまうのは、意志の弱さが原因ではありません。続かない人に共通する考え方のクセと、やめグセを抜け出すための現実的な考え方を体験ベースでまとめました。
運動・宅トレ 運動が苦手な人は何から始めればいい？続けるための現実的な選択肢― 運動経験はあるのに、続かなかった私の場合 ―
運動が苦手で、何から始めればいいかわからない人へ。ジムやランニングが続かなかった私が、「これなら続いた」と感じた現実的な選択肢と、頑張らない運動の考え方をまとめました。
運動・宅トレ ダイエットには有酸素？無酸素？運動が苦手な人向けにやさしく整理
有酸素運動と無酸素運動、ダイエットにはどっち？運動が苦手な人向けに、それぞれの役割と考え方をシンプルに整理。完璧を目指さなくていい、続けやすい運動の選び方を解説します。
運動・宅トレ ダイエット目的で運動するならおすすめのタイミングと考え方
ダイエット中の運動、いつ・何を・どれくらい？運動しなくても痩せる人はいるけど、少し動くと楽になる理由があります。頑張らなくてOKな運動量と、続けやすい考え方をまとめました。