睡眠

ダイエットをしているのに、「全然痩せない」「むしろ増えている気がする」そんなふうに思うことよくありませんか？😇食事も気をつけているし、甘いものも我慢している。それなのに体重が動かないと、「私のやり方が...

新年明けて数日経ちますが、年末年始、実は家族全員風邪を引いていました😂体調不良なので、もちろんダイエットはお休み。…といっても、食べられないほどではなかったので食事はいつもどおり、普通に食べていました...

産後ダイエット中なのに寝不足がつらい…。夜間授乳で寝不足が続く中、食欲や気持ちの変化を実体験と専門的な視点から整理。やめたくなったときの考え方もまとめました。