運動・宅トレ 1分・膝つきOK｜運動する気力がない日の最低ライン
※運動が苦手な人・時間が取れない人向けの記事ですダイエットを始めると、「毎日運動しなきゃ意味がない」「運動って1日20分以上やらないと脂肪燃えないんだよね…」って思って、やる前からやる気なくなることあ...
自己肯定感
運動・宅トレ 
運動・宅トレ 筋トレしても効果を感じなかった私が一度やめた理由｜数年後にやり直して分かったこと
筋トレをしているのに、「全然効果を感じない」「見た目が変わらなくて、やめたくなる」そんなふうに感じたことはありませんか？私も、はじめて筋トレをしたときは効果を実感できずに一度やめた側の人間です😓当時は...
ラクに続くダイエット イベントで食べすぎた日は何をすればいい？挫折しがちだった私の現実的な対処法
もうすぐ年末年始ですね🎍イベント事があると、ついつい「食べすぎちゃった…💦」ってなりますよね😅私も今までは、1度食べすぎる → もういいやって投げ出すを何度も繰り返してきました😅でも今は、食べすぎても...
ラクに続くダイエット ジムが通えない今、それは仕方がないと思ってる
私、昔はジムに、週5〜6で通っていたんです。運動って、宅トレだろうがジム通いだろうが、始める前はどうしても面倒くさいものですよね😭私も「今日は行きたくないな…」と思う日、正直たくさんありました💦それで...
ラクに続くダイエット 16時間ダイエットで痩せたけど、続かなかった話
私はこれまで、いろいろなダイエットを試してきました。その中のひとつが、16時間ダイエットです⚠このダイエットが続かなかった理由は、とても単純で、「お腹が減って耐えられなかったから」でした🙃代謝がどうと...
食事 ダイエット中でも「ちゃんと食べていい」と思えた食事の話
ダイエットを始めると、どうしても食事に対して「これは食べていいのかな」「食べすぎじゃないかな」と不安になることが増えました。私自身、これまでのダイエットで、食べる量を減らすことや、カロリーを抑えること...
ラクに続くダイエット 低糖質（ケトジェニック）ダイエットで体調を崩した私の失敗談｜合わない方法を続けていた過去
ダイエットを頑張っているのに、なぜかしんどい…。低糖質（ケトジェニック）ダイエットで体調を崩した私の体験をもとに、合わない方法を無理に続ける危うさと、考え方のヒントをまとめました。