ラクに続くダイエット 挫折は意思じゃなく“設計”の問題｜ダイエットが続く人の戻り方の準備
ダイエットが続かないのは意志が弱いからじゃありません。挫折しても戻れる「設計」を作ることで、無理なく続ける方法を実体験から解説します。
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ラクに続くダイエット 停滞期の“見える化”｜体重が減らない時に私がやめた3つのこと
ダイエット中に体重が減らない「停滞期」に悩んでいませんか？本記事では、停滞期を“見える化”して焦らず乗り越える方法を、実体験つきで解説します。
日常 1つ目の結婚指輪の話
わたしは結婚指輪を2つ持っています。1つ目の指輪は、1人目を妊娠している途中に太りすぎて外さないといけなくなり、そのままずっと宝物箱の中にしまってありました🫣(笑)出産したあと、「やっと指輪をつけられ...
ダイエット記録 【2026/2/2-2/8】体重記録
2/2 69.7kg2/3 69.4kg2/4 69.5kg2/5 69.6kg2/6 69.5kg2/7 69.5kg2/8 69.6kg週平均：69.5kg前週比：-0.4kg■ 今週のフェーズ•...
ダイエット記録 【2026/1/26-2/1】体重記録
1/26 70kg1/27 69.7kg1/28 69.6kg1/29 70kg1/30 70kg1/31 70.2kg2/1 70.1kg週平均：69.9kg前週比：+0.5kg■ 今週のフェーズ•...
ダイエット記録 【2026/1/19–2026/1/25】体重記録
1/19 69.4kg1/20 69.5kg1/21 69.4kg1/22 69.1kg1/23 69.1kg1/24 69.4kg1/25 70.1kg週平均：69.4kg前週比：−0.1kg■ 今...
ダイエット記録 【2026/1/12–1/18】体重記録
1/12 69.9kg1/13 69.3kg1/14 69.5kg1/15 69.5kg1/16 69.4kg1/17 69.4kg1/18 69.5kg週平均：69.5kg前週比：−1.0kg■ 今...
ラクに続くダイエット 妊娠中の体重増加｜20kg太った私が、それでも「頑張るべきこと」と思うこと
妊娠中の体重管理って、正直ほとんどの人が「できるならちゃんと頑張りたい」と思っているものだと思います。自分のためというより、やっぱり一番は子どものため。私自身も、妊娠中に体重が増えないように何も考えて...
ダイエット記録 【2026/1/5–1/11】体重記録
1/5 70.8kg1/6 70.5kg1/7 70.3kg1/8 70.5kg1/9 70.5kg1/10 70.5kg1/11 70.3kg週平均：70.5kg前週比：−0.4kg■ 今週のフェー...
ダイエット記録 【2025/12/29–2026/1/4】体重記録
12/29 71.0kg12/30 71.6kg12/31 71.0kg1/1 70.7kg1/2 70.7kg1/3 70.4kg1/4 70.7kg週平均：70.9kg前週比：−0.3kg■ 今週...