運動初心者

※運動が苦手な人・時間が取れない人向けの記事ですダイエットを始めると、「毎日運動しなきゃ意味がない」「運動って1日20分以上やらないと脂肪燃えないんだよね…」って思って、やる前からやる気なくなることあ...

筋トレをしているのに、「全然効果を感じない」「見た目が変わらなくて、やめたくなる」そんなふうに感じたことはありませんか？私も、はじめて筋トレをしたときは効果を実感できずに一度やめた側の人間です😓当時は...

運動しなきゃとは思っているけど、正直、何から始めればいいかわからない。ジムはハードルが高いし、ランニングは続く気がしない…「運動が苦手な人向けのダイエット」ってよく見るけど、結局なにをすればいいの？と...

ダイエットを始めようと思ったとき、まず迷うのがこの疑問のような気がします👇「有酸素運動と無酸素運動、どっちをやればいいの…？😨」ネットを見れば有酸素が痩せるいや、筋トレ（無酸素）が大事両方やれ…情報が...

「ダイエットには運動したほうがいいのは分かるけど、正直いつ・何を・どれくらいやればいいのか分からない。」以前の私はこんな疑問を持ってました✋特に・産後・忙しい・体力に自信がないこの状態だと、「ちゃんと...