ズボラでも続く｜ささみときゅうりの味噌和え【簡単ダイエット飯】

今回は、わたしがたまにつくる
ズボラなダイエット飯
「ささみときゅうりの和え物」をご紹介します😊

【材料】
・きゅうり
・ささみ
・白ゴマ
・味噌
・カンタン酢（なければ酢＋砂糖でもOK）
・調理酒
・塩コショウ

【作り方】
① 耐熱皿にささみと調理酒を入れ、
　塩コショウをふってラップをし、
　600Wで1分チン。
（2本なら2分、3本なら3分）

② 冷ましたささみを食べやすい大きさにほぐし、
　千切りしたきゅうり・味噌・カンタン酢・白ゴマを入れて混ぜる。

できあがり🍳👍

ささみときゅうりの和え物というと、
醤油や鶏がらで和えることが多いと思いますが、
我が家は「味噌」がポイントです。

味噌は発酵食品なので体にもいいし、
ダイエット中でも積極的に取り入れたいです◎

特別なダイエット用というより、
「今日はこれが食べたいな」というときに
気軽につくれるズボラ飯です😊

よかったら、ぜひ試してみてください✨

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