あすけんは続かない？ダイエットで何度も挫折した私の正直な本音

わたしは今あすけんというアプリを使って食事管理をしているのですが、あすけんを使うのは、実は今回が初めてではありません。
正直に言うと、何回目か分からないくらい再インストールしています(笑)

使ってはやめて、
やめてはまた入れて、
その繰り返し。

「入力が面倒」
「材料の重さを量らなきゃいけない」
そんな理由で、何度も離脱してきました💦

それでも私には
やっぱりレコーディング（記録）は大切だなと
そう感じています。

あすけんを何度もやめてしまった理由

ダイエット中、
「ちゃんと記録しよう」と思っても、
毎日完璧に入力するのって本当に大変ですよね😅

・材料の重さを量る
・外食はざっくり入力
・疲れている日は後回し

気づけば、
アプリを開かなくなる。

その繰り返しでした😥

あとから振り返って思うのは、
太っていった時期には必ずこれがありました。

「これくらい食べても、あんまり太らないでしょ」

この「これくらい」の積み重ね。

一回一回は大したことがないように感じても、
気づいたら体重はしっかり増えていました。

年末年始は、
あえてあすけんを使わず、
自分の感覚だけで食事をしていました。

でも後から振り返ると、

・カロリーが足りていなかった気がする
・栄養素も偏っていた気がする
・無性に変なものを食べたくなる

そんな感覚がありました。

「食べすぎている」どころか、
足りていなかった可能性もあったんですよね💦

あすけんの一番いいところは、
栄養素がどれくらい足りているか・足りていないかが分かりやすいところだと思っています。

カロリーだけじゃなく、

・たんぱく質
・脂質
・炭水化物
・ビタミン、ミネラル

こういったバランスを
視覚的に見られるのは安心感があります。

「減らすため」というより、
整えるためのツールという感覚に近いです☺

はっきりした数字は分かりませんが、
こういった記録アプリの中では
利用者はかなり多い方だと感じます。

日記機能があって、
他のダイエッターさんの投稿を見られたり、
交流できるのも特徴のひとつ。

「ひとりでやっている感じがしない」
これも続けやすさにつながっている気がします◎

あすけんでは、
1日の食事に点数がつきます。

以前は、
「高得点を取らなきゃ」
「点数が低いと落ち込む」
そんな使い方をしていました。

でも今は違います。

70点以上なら合格。

100点を目指さない。
完璧にやろうとしない。

あすけんは、
自分を責めるためのものじゃなくて、
傾向を知るためのものだと思っています。

今の私は、

・毎日きっちり入力できなくてもOK
・イベントや外食の日はざっくりでOK
・停滞期や食べすぎた翌日の判断材料として使う

そんな距離感であすけんと付き合っています。

わたしにとっては、これから先も
大体でもいいからあすけんでの管理は
必要かなと感じています。

食べすぎた日も、
足りなかった日も、
「今どうなっているか」を
把握すると、健康につながっていくような気がします。