食事 あすけんは続かない？ダイエットで何度も挫折した私の正直な本音
あすけんが続かないと感じている人へ。何度も挫折した私が、産後ダイエットで使って分かった本音と、完璧を目指さない続け方をまとめました。
ストレス
食事 
ラクに続くダイエット 妊娠中の体重増加｜20kg太った私が、それでも「頑張るべきこと」と思うこと
妊娠中の体重管理って、正直ほとんどの人が「できるならちゃんと頑張りたい」と思っているものだと思います。自分のためというより、やっぱり一番は子どものため。私自身も、妊娠中に体重が増えないように何も考えて...
ラクに続くダイエット ダイエットしても痩せない理由〜産後・睡眠不足・ストレスを含めて考えてみた〜
ダイエットをしているのに、「全然痩せない」「むしろ増えている気がする」そんなふうに思うことよくありませんか？😇食事も気をつけているし、甘いものも我慢している。それなのに体重が動かないと、「私のやり方が...
ラクに続くダイエット 生理中でもダイエットしていい？体重が増える理由と、私が続けるためにやめたこと
ダイエットをしていると、「生理中に体重が増えた」「食欲が止まらない」「やる気が出ない」そんな時期が必ずやってきます。私も長いあいだ、このタイミングで何度もダイエットをやめてきました。でも今は、生理中に...
ラクに続くダイエット ダイエット×停滞期 実践編｜私が「休憩期」を取り入れている理由
私は、停滞期にかなり苦い思い出があります。過去のダイエットでは、3ヶ月までは順調に体重が落ちていたのに、4ヶ月目に入った途端、数字がまったく動かなくなりました。「停滞期に入ったな」と思って、ネットで調...
ラクに続くダイエット ダイエット×停滞期｜4ヶ月目で心が折れた私が「減らなかった理由」
私、今まで何度もダイエットをしてきました。でも、「ちゃんと続いた」と言えるのは、実は一度だけ。そのときで、約4ヶ月。それまでは、どんなダイエットをしてもだいたい3ヶ月くらいでやめてしまっていました。理...
ラクに続くダイエット 産後ダイエット×体調不良
新年明けて数日経ちますが、年末年始、実は家族全員風邪を引いていました😂体調不良なので、もちろんダイエットはお休み。…といっても、食べられないほどではなかったので食事はいつもどおり、普通に食べていました...
ラクに続くダイエット ストレス×ダイエット｜産後ダイエットで私が感じたリアルな話
結論から言うとストレスがあっても、体重が落ちることはあります。実際、私自身もストレスがある時期に体重が落ちています。だから、「ストレスがあると絶対に痩せない」とは思っていません。この記事では、ストレス...
ラクに続くダイエット 産後ダイエット、寝不足だと痩せない？今まさに実感している正直な話
産後ダイエット中なのに寝不足がつらい…。夜間授乳で寝不足が続く中、食欲や気持ちの変化を実体験と専門的な視点から整理。やめたくなったときの考え方もまとめました。
ラクに続くダイエット イベントで食べすぎた日は何をすればいい？挫折しがちだった私の現実的な対処法
もうすぐ年末年始ですね🎍イベント事があると、ついつい「食べすぎちゃった…💦」ってなりますよね😅私も今までは、1度食べすぎる → もういいやって投げ出すを何度も繰り返してきました😅でも今は、食べすぎても...