ストレス

ダイエットしてはリバウンドして、「もういいや」と思ってやめて、それでもまた「やばい」と思って始める。そんなことを、何年も繰り返してきました。私は、物心がつく頃からずっと自分の体型を気にしていました。ダ...

ダイエット中なのに、「また間食してしまった😭」そう思って落ち込んだことがあるのは、私だけじゃないはずです😇よく言われる理由は「ストレス」だと思います。私の母もよく「ストレスたまって甘いものがやめられな...

私はこれまで、いろいろなダイエットを試してきました。その中のひとつが、16時間ダイエットです⚠このダイエットが続かなかった理由は、とても単純で、「お腹が減って耐えられなかったから」でした🙃代謝がどうと...

これは、一人目を妊娠・出産したときの体重の話です。妊娠前の体重は64kgでした💨それが出産前には83kg。気づけば約20kgも増えていました😇出産前、母親から「母乳あげてたら自然に痩せるよ！」「産後は...

【私がやっているフェーズ管理の考え方☝️】私は、体重が停滞しないように「減量期」と「休憩期」をあらかじめセットで考えています。基本のルールはシンプルで、・約5kg体重が落ちたら休憩期に入る・休憩期は2...