ストレス

これは、一人目を妊娠・出産したときの体重の話です。妊娠前の体重は64kgでした💨それが出産前には83kg。気づけば約20kgも増えていました😇出産前、母親から「母乳あげてたら自然に痩せるよ！」「産後は...

体重が落ちなくなる前提で、あらかじめ「休む時期」を入れる。減量期と休憩期をセットで考えるフェーズ管理の考え方と、私が実際に続けている目安や理由をまとめました。