ラクに続くダイエット 間食がやめられないのはストレスだけじゃない！？多くの人がハマる「もう一つの理由」
ダイエット中なのに、「また間食してしまった😭」そう思って落ち込んだことがあるのは、私だけじゃないはずです😇よく言われる理由は「ストレス」だと思います。私の母もよく「ストレスたまって甘いものがやめられな...
食事管理
ラクに続くダイエット 
ラクに続くダイエット 16時間ダイエットで痩せたけど、続かなかった話
私はこれまで、いろいろなダイエットを試してきました。その中のひとつが、16時間ダイエットです⚠このダイエットが続かなかった理由は、とても単純で、「お腹が減って耐えられなかったから」でした🙃代謝がどうと...
ダイエット記録 ダイエット開始から2ヶ月で-7kg。今の時点で、私がやっていること
ダイエットを始めてから2ヶ月体重はスタートから約-7kgになりました！数字だけを見ると、「順調」「成功している」と思われるかもしれません😲でも少しこのペースは早すぎるかも…と感じています😥というのも、...
食事 ダイエット中でも「ちゃんと食べていい」と思えた食事の話
ダイエットを始めると、どうしても食事に対して「これは食べていいのかな」「食べすぎじゃないかな」と不安になることが増えました。私自身、これまでのダイエットで、食べる量を減らすことや、カロリーを抑えること...
食事 蒸し器を使い始めてから、ダイエットが楽になった話
ダイエットを始めてから、「何を食べるか」よりも「その都度考えなくてもいいやり方をつくる」ほうが私に合ってるんじゃないか、と感じるようになりました。その中で、私のダイエットを一気に楽にしてくれたのが蒸し...
ラクに続くダイエット 低糖質（ケトジェニック）ダイエットで体調を崩した私の失敗談｜合わない方法を続けていた過去
ダイエットを頑張っているのに、「なぜかしんどい」「続けるのがつらい」と感じたことないでしょうか？それは、意志が弱いからでも、頑張りが足りないからでもないかもしれません⚠私自身、「痩せると言われている方...
ラクに続くダイエット 産後ダイエットで、私が最初にやめたこと
産後ダイエットをしようと決意してから、最初にやったことは「始めること」ではなく、「やめること」だった気がします🙄ダイエット記事を見るのをやめた私はこれまでのダイエットで、モチベーションをずっと維持させ...
食事 私のダイエット中の食事
はじめにダイエット中って、「なるべく食べないほうがいいのかな」「我慢しないと痩せないのかな」と考えてしまいがちじゃないですか？私以前は、カロリーやPFCばかりを気にして「抑える」「減らす」ことを優先し...
サプリメント プロテインは間食・置き換えになる？ダイエット中の現実的な使い方
プロテイン＝筋トレする人のもの、と思っていませんか？「プロテインって、運動してる人が飲むものでしょ？」「間食代わりにしていいの？」「置き換えにしたら逆に太らない？」ダイエット中、こういった疑問を持つ人...